C’est la vie!

In der vergangenen Woche hatte ich das grosse Vergnügen, mich wieder einmal mit der Biografiearbeit zu beschäftigen. Dabei geht es nicht nur darum, Jahreszahlen und Ereignisse zu sammeln, sondern vor allem, unsere eigene Entwicklung in Bezug auf Werte, Überzeugungen und Beziehungsfähigkeiten anzusehen.

Der Anlass war ein Coachee, der immer wieder in neue komplexe Beziehungen geriet und daran irgendeine Form von belustigtem Vergnügen zu haben schien. Es war eine wunderbare Arbeit mit ihm, wir haben viel gelacht und ich habe interessante Geschichten gehört und bin sehr abwechslungsreichen Lebensphasen und Protagonisten begegnet.

Biografiearbeit kann dabei helfen, dem Coachee sein Selbstbild näher zu bringen und es positiv zu stärken. Ausgehend von einem ganzheitlichen Menschenbild ist Biografiearbeit eine strukturierte Form der Selbstreflexion in einem professionellen Setting, in dem an und mit der Biografie gearbeitet wird. Die angeleitete Reflexion der Vergangenheit dient dazu, Gegenwart zu verstehen und Zukunft zu gestalten. Dadurch sollen neue Perspektiven eröffnet und Handlungspotenziale erweitert werden.

Ganz konkret und für Dich zur Anregung: Schau Dir einmal Deine momentane Lebenssituation an. Wähle Dir einen Bereich aus. Sei es Deine Beziehungen, Deine Haltung zum Beruf, Deine gesellschaftlichen Werte, Deine Ängste, Hoffnungen, Abneigungen oder Vorlieben. Und dann geh Deinen Lebensweg zurück und sieh Dir an, wie das alles entstanden ist und sich entwickelt hat. Es ist eine höchst spannende Reise!

Hier eine kleine Übung:

Mit wem und was hast Du gespielt als Du ein Kind warst?

Was hat Dich damals glücklich gemacht?

Wie hat sich das durch Deine Biografie weiter gezogen?

Wenn Du in Deiner Lebensgeschichte fortschreitest, wirst Du sehen, wie Du Dich immer wieder entschieden hast, dem zu folgen was Du kanntest und mochtest. So hast Du Deine Biografie ganz wesentlich beeinflusst. Daraus zeigt sich ein enorm schöpferischer Prozess: Du bist es, der Dein Leben gestaltet hat. Mit jeder Wahl. Mit jeder Entscheidung. Mit jeder Verbindung. Auch mit Irrwegen (die vielleicht an Deiner Extravaganz liegen?). Mit Deinem Scheitern und Deinem Wiederaufstehen. Und ja, auch mit den Ereignissen, die in Dein Leben kamen und denen Du Deine Aufmerksamkeit oder Energie gewidmet hast.

Biografiearbeit macht sehr viel Spass, auch mir als Coach. Ich ging in meiner eigenen Lebensgeschichte spazieren, als ich vom Coaching nach Hause kam. Und begegnete so vielen wunderbaren Lebensbegleitern wieder, fand alte Schätze und viel Gelächter, spannende Inspirationen und viele impulsive (weil exzentrische) spektakuläre Fehlentscheidungen und Kapriolen.

Und das Leben schenkte mir mit beiden Händen aus:

Ich fand zwei Menschen wieder, die mir einmal sehr wichtig waren.

Einen aus meiner frühesten Kindheit, der sich mit einem grossen Geschenk zurück meldete.

Und einen wunderbaren und wertvollen Wegbegleiter, mit dem ich nach einem halben Leben wieder Kontakt aufnehmen konnte. Wir hatten uns sehr viel zu erzählen. Als ich nach einem langen Gespräch mit dem Wegbegleiter aus früheren Zeiten das Telefongespräch beendete, fühlte ich mich reich beschenkt und fast noch mal so jung wie damals.

Biografiearbeit kann eine fantastische Reise zu Dir selbst werden.

Diese Woche kann Dich dazu einladen, ein kleines Mindmap zu machen:

Welche Menschen waren wichtige Wegbegleiter?

Welche Freunde waren mir wertvoll und warum?

Welche Wahl habe ich immer wieder getroffen, wenn es darum ging, eine Beziehung einzugehen?

Du wirst staunen, da sind sehr viele an Deiner Seite geflogen.

Ob sie wohl noch im Himmel für Dich sichtbar sind?

Willkommen in der Adlerperspektive.

Dieser Blog ist in glücklicher Erinnerung für Lothar und Rudi geschrieben. Schön, dass Ihr in meinem Leben gewesen seid und nun wieder aufgetaucht sein! Was für ein Fest!

Farben sehen!

Manchmal hängt der Himmel voller Wolken. So wie in den letzten Wochen hier bei uns. Alles wird langsam, drückend. Der Regen fällt uns auf den Kopf. Kein Licht zu sehen. Das ist meterologisch geschehen in den letzten Tagen. Aber es ist auch metaphorisch gemeint. Viele von uns sind müde geworden in den letzten eineinhalb Jahren.

Eine meiner Coachees sah das Licht nicht mehr in ihrem dunklen Horizont. Es war mühsam geworden, das Leben. Sie hatte den Blick schon auf dem Boden und sah nichts mehr von der Schönheit, dem Wertvollen, dem Feinen. Und es war nicht gerade einfach, ihren Blick über das hinweg zu heben, was so schwer auf ihr lastete.

Und genau dann brauchen wir sie: Die Momente, die uns neue Hoffnung geben, das am Ende auch diese Phase nur eine Phase ist und vorbei ziehen wird. Nichts bleibt für ewig. Oder doch, vielleicht eins: Ganz sicher ist das Leben für uns und nicht gegen uns. Ab und zu wirft es uns ein paar Gesteinsbrocken hin und macht uns den Weg schwer. Aber auch da werden wir darüber steigen und weitergehen.

Es lohnt sich, dann ein paar Filme anzusehen, die uns Hoffnung machen, schöne Musik zu hören, ein paar wunderbare Bücher zu lesen oder Briefe zu schreiben. Oder einem anderen Menschen das Herz auszuschütten, der geduldig zuhören kann.

Im Falle meiner Coachee musste ich sie daran erinnern, wer sie wirklich ist, was sie ausmacht, wenn alle Last verschwunden ist. Was an ihr wertvoll und wunderbar ist. Worum es ihr eigentlich geht. Und: Dass hinter der Wolkenwand ein strahlender Sonnenschein zu sehen ist. Du weisst das, wenn Du in Deinem Leben geflogen bist: Egal wie das Wetter am Boden ist, über der Wolkenwand ist gleissender Sonnenschein, blauer, endloser, strahlender Himmel.

Frage Dich: Was macht mich schwer?

Und dann, sofort danach: Was macht mich leicht?

Frage Dich: Was drückt mich runter?
Und dann, sofort danach: Was gibt mir Flügel?

Frage Dich: Was macht mich traurig?

Und dann, sofort danach: Und was macht mich glücklich?

Frage Dich: Welchen Weg will ich gehen?

Und dann, sofort danach: Und welchen Schritt kann ich jetzt machen?

Bleibe unter allen Umständen positiv, auch wenn die Lage jetzt gerade aussichtslos, frustrierend, ohne Hoffnung aussieht. Es gibt aus allen Situationen einen Ausweg, auch wenn er noch so schwer zu finden ist. Du musst es versuchen. Jetzt gleich.

Wie immer, wenn sich ein Thema in einer Woche immer wieder überholt, darf dieses Thema in meinen Blog einfliessen. Letzte Woche hat es viel geregnet. Viele Menschen mit grauen Augen kamen in meine Praxis. Und immer, wenn sich ein Thema oft wiederholt, bitte ich um ein Zeichen um einen Aufhänger zu haben für eine Lösung.

In meinem Fall war es mein lustiger Hund, der einen ganz engen schwierigen Weg gewählt hatte um in den See zu steigen. Es war steil und voller Geröll und nachdem er im köstlichen Nass gebadet hatte, wusste er nicht mehr wie zurück hoch zu mir. Ich hätte es ihm einfach machen und ihn hoch ziehen können aber ich hörte mich sagen: „George, wenn es einen Weg da hin gab, dann gibt es auch einen zurück. Aber er wird vielleicht ein bisschen anstrengend werden.“ Er musste sich also mühsam nach oben rückwärts kämpfen. Am Ende stand er schwanzwedelnd und glücklich bei mir und ich konnte ihn fast stolz sagen hören, dass er es geschafft hat.

Als wir weiter gingen brach ein Lichtstrahl durch den dichten Himmel. Und an einer Stelle öffnete sich die dichte Wolkendecke und gab ein Loch darin frei, durch das man den herrlichen türkisblauen Himmel sehen konnte. Der Anblick war atemberaubend. Ich möchte Dir nicht nur das Bild zeigen, sondern auch sagen:

Es gibt immer einen Weg zurück in die Schönheit, das Wertvolle, das Glück.

Es könnte aber sein, dass es ein bisschen anstrengend sein.

Noch einmal, damit Du es nicht vergisst: Das Leben ist IMMER für uns.

Es braucht manchmal nur ein bisschen Zeit. Hebe Deinen Blick. Die Sonne ist da, gleich hinter den Wolken.

Willkommen in der Adlerperspektive.

Den Blog widme ich heute Rosa, Veronika, Oliver, Tatyana und Susanne. Weiter gehen! Aufatmen!

Gar nichts MUSS ich!

In der letzten Woche habe ich mit vielen seufzenden Menschen gesprochen. Die Last, die sie tragen, habe ich Ihnen schon von Weitem angesehen. Im Gespräch stellte sich heraus, dass das, was sie tagtäglich und zum Teil schon sehr lange tun, nicht nur eine Pflicht ist, sondern ganz oft: Als Pflicht, als Last empfunden wird. Und dass die Pflichten zum Teil gar nicht von ihnen selbst erledigt werden müssten, sondern es so etwas wie eine „heilige Pflicht“ ist, zu der sie sich verpflichtet fühlen, für die sie sich auch verantwortlich fühlen „wollen“.

Als Beobachterin kann ich dann einwirken: Ihnen helfen zu sehen, dass das gar nicht, so wie sie es tun, nötig wäre. Dass man Dinge auch delegieren kann. Dass man auch nicht alles selbst machen muss. Dass man ganz grundsätzlich nicht alles machen muss. Und vor allem: Dass wir auch Klischees loslassen dürfen. Dass wir auch neu überdenken und entscheiden dürfen.

Ein klassisches Beispiel: Muss eine Frau, die 100% arbeitet auch noch nebenbei die perfekte Hausfrau sein? Also damit 200% arbeiten? Oder kann man auch da mal: Arbeit reduzieren oder delegieren? Wer erwartet von dieser Frau, alles perfekt zu machen obwohl sie müde von ihrer täglichen Arbeit kommt? Meistens ist es leider die Frau selbst, weil sie noch an alten Bildern hängt. Vielleicht hat sie früher nicht so viel gearbeitet oder sie hat noch mit dem alten Ehebild geheiratet, dass die Frau sich ums Haus (Nest) kümmert und der Mann auf die Jagd geht?

Ich erinnere mich da an eine Klientin, die vor vielen Jahren in meinem Coaching war. Beim Analysieren ihrer momentanen Situation sagte sie etwa 25 mal: Ich will leben! Ich will doch leben! Ich will nur das Leben leben!

Ich hörte das für meinen Geschmack zu oft und musste heftig intervenieren: DU lebst doch schon! Das hat nichts mit wollen zu tun! Du kannst höchstens wählen nicht mehr leben zu wollen! Aber leben tust Du! Sitzt vor mir, atmest, bewegst Dich, lebst? Was denn sonst?

Der Erkenntnisprozess traf die Klientin wie ein Schlag. Sie lebte ja! Wir hatten einen längeren Lach-flash. Und danach ging alles leichter.

Und ich denke an meinen Freund Pan, der in einem Haus und Garten lebt, das voll dekoriert ist wie Tausendundeine Nacht. In seinem Lebensraum finden sich unendlich viele Schätze, die bewundert, gepflegt, neu arrangiert und ständig noch weiter erweitert werden. Viele sehen in diesen tausenden schönen Sachen auch die Last, diese zu pflegen und sich darum zu kümmern. Er geht aber mit grossen, staunenden, leuchtenden Augen durch sein Reich und feiert sie. Er liebt die Pflege seiner Welt.

Aber nochmals zu unserem Denk-Gefängnis:

Was meinst D U zu müssen?

Ich behaupte gerne: Gar nichts musst Du. Ausser die Grundbedürfnisse deines Körpers befriedigen: Atmen. Schlafen. Essen. Trinken. Ihn warm und sicher halten.

Das ist es.

Alles andere: Ist LUXUS.

Wenn Du meinst unbedingt noch aufräumen, putzen, die Post erledigen zu müssen: Luxus. Das Auto waschen. Die Einkäufe machen. Die Fenster putzen. Die Möbel reparieren. Die Party planen: Luxus. Die Strasse kehren, Feriengepäck packen, den Zaun streichen, den Hund bürsten, das Recycling wegbringen, den Wein besorgen: Luxus. Den Grill reinigen, den Rasen mähen, die Wäsche bügeln, die Hemden aus der Reinigung holen: Luxus.

Du m u s s t gar nichts! Das ist Deine Wahl! Wer wollte das Haus, den Garten, das Auto, die Haustiere, ja auch die Kinder? Wer wollte heiraten? Freunde haben? Einladungen machen? Ferien? Wer wollte es schön und damit auch pflegeintensiv haben? Wer wollte Karriere machen? Wer wollte einen eigenen Laden? Wer wollte das zweite Auto, das E-Bike, die Skier, die Sportgeräte? Alles Deine Wahl. DEINE Wahl.

Du darfst Dir bewusst machen: Das ist alles selbst gewählt.

Du kannst diese Dinge gerne machen, dich darum „kümmern“ und zwar mit dem Gedanken, dass es Luxusaufgaben sind.

Und Du kannst sie auch einfach aufgeben. Den Job kündigen. Das Haus verkaufen. Den Fuhrpark reduzieren. Kein neues Tier anschaffen wenn das jetzige das Zeitliche segnet. Du kannst Dich auch trennen, wenn Dir Dein Partner zu nervig wird. Du kannst alles tun. Du hast immer die Wahl. Und Du kannst auch alles lassen. Das ist auch Deine Wahl.

Manchmal reicht es schon über diese Freiheit nachzudenken und man fühlt sich frei. Und dann, wenn man es gedanklich mal losgelassen hat kann man sich neu entscheiden: Will ich das? Ja? Dann liebe ich es.

Ich streichle jetzt mal meinem Husky über sein kuscheliges Fell. Er verliert jeden Tag tausende Haare in meinem Haus. Dann sauge ich. Auch jeden Tag. Was für ein Luxus!

Willkommen in der Adlerperspektive.

Ein menschliches Wunder

Meine Freundin ist eine Heldin.

Ich muss diesen Satz so stehen lassen, er muss in seiner ganzen Aussagekraft wirken.

Und ich rede nicht einfach „sweet“ sondern: Sie IST eine Heldin.

Kürzlich gab es in meiner Stadt eine sehr gefährliche Messerstecherei. Zwei Jugendbanden waren übereinander her gefallen.

Meine Freundin ging gerade beschwingt nach Hause vom Einkaufen, als mehrere Kinder schreiend zu ihr liefen und sie baten die Polizei zu rufen. Die Kinder waren blutüberströmt und boten einen Anblick des Grauens. Die Passanten, an denen die kids bereits vorbei gerannt waren, hatten nicht geholfen. Sie aber legte die kids auf den Boden und verschaffte sich einen Überblick über die Situation.

Da sie Krankenschwester ist wusste sie, was zu tun war, sie begann sofort die Blutung des am schlimmsten Verletzten zu stoppen, in dem sie ihre Kleider auszog und auf die Wunde drückte. Sie rief um Hilfe. Die Polizei hatte eine Warteschleife. Die umgebenden Personen wichen zurück. Setzten sich zum Teil in einiger Umgebung oder stellten sich gaffend auf die Strasse. Niemand half oder gab auch nur ein Stück Stoff. Schon bald waren ihre Hände voll mit Blut, die Wunde sprudelte, die anderen Kinder drum herum brauchten auch Hilfe, aber sie hatte nur zwei Hände.

Zu ihrem guten Glück kam nach einiger Zeit ihre Tochter, auch eine Krankenschwester, aus dem Supermarkt und half sofort. Während beide tapfere Frauen um das Leben der Kinder kämpften bis die Polizei und die Rettungswagen da waren, wurde die Traube der Gaffenden grösser. Die Autos rollten langsam am Geschehen vorbei, einige filmten oder fotografierten. Eine Traube von anderen Kindern, aus der selben Gang, auch aus der gegnerischen Seite, standen am Hilfeort, jederzeit hätten die beiden Frauen selbst wegen ihrer Hilfeleistungin tödlicher Gefahr befinden können. Gott sei Dank eskalierte es nicht weiter. Eine Stunde später waren die kids im Spital und die wilde Polizeihatz auf die Täter begann.

Die Daten meiner Freundin und ihrer ebenso wundervollen Tochter wurden nicht aufgenommen. Niemand half den beiden, sich zu reinigen, sich wieder zu beruhigen. Sie hatten in höchster Not geholfen. Laut Aussage der Polizei „freiwillig“ und deshalb nicht erwähnenswert im Bericht.

Im Nachgang zu der Tat waren beide Frauen traumatisiert. Niemand hat ihnen geholfen. Niemand ihnen Anerkennung ausgesprochen. Die Kinder hätten diesen Überfall vermutlich ohne die Ersthilfe nicht, oder nur mit schweren Schäden vom Blutverlust überstanden.

Diejenigen meiner Leser, die mich persönlich kennen, wissen, dass ich laut und legendär fluchen kann. Und ihr wollt gar nicht hören was ich zu den Zuschauern zu sagen habe.

Ganz besonders erschüttert mich aber, dass wir in einer Zeit leben, in dem wir zusehends unmenschlicher werden. Und so darf ich diesen Blog dafür nutzen aufzurufen:

Für Heldentaten

Für Hilfe am Mitmenschen

Für Mitgefühl

Für Anerkennung

Die Zeit, in der wir alle wegschauen, statt einzuschreiten MUSS vorbei sein. Jeder und jede darf sich fragen: Wo kann ich helfen? Was kann ich tun?

Wie kann meine Anwesenheit in der Welt dazu beitragen dass sie etwas besser wird?

Wie kann ich HANDELN statt nur zu reden?
Wie kann ich etwas tun statt nur zuzuschauen?
Wie kann ich helfen?

Zurück zu meiner Freundin. Es war niemals ihre Pflicht zu handeln, auch wenn sie Krankenschwester ist. Auch nicht die ihrer Tochter, obwohl sie Krankenschwester ist. Auch nicht ihres Sohnes, der Feuerwehrmann ist, der gerne sofort gekommen wäre um zu helfen. Das ist eine Heldenfamilie.
Niemand, niemand! ist so selbstlos und hilfsbereit wie diese beiden Frauen gewesen.

Wenn Ihr das Bedürfnis verspürt etwas zu schicken, etwas mitzuteilen, so werde ich die Nachrichten gerne weiterleiten.

Schaut: Aus der ADLERPERSPEKTIVE gibt es nur eins, was hier zu tun ist:
Sich zu verneigen.

Für Daniela und Jenny. In tiefer Dankbarkeit.

Out of the blue

Letzte Woche habe ich es einmal wieder gehört: „Aber ich habe sie ja letzte Woche gerade noch getroffen“. Die Bemerkung kam von einer eigentlich sonst sehr realistischen Frau, als sie vom Tod einer lieben Bekannten hörte. Ich musste, trotz der tragischen Situation, doch ein bisschen schmunzeln. Warum sollte jemand nicht sterben, nur weil man ihn gerade noch gesehen hat?

Wir klammern solche Sachen lieber aus und tabuisieren den Umgang mit dem Tod. Weil es eben unbequem ist, darüber nachzudenken oder weil wir Angst davor haben, weil wir nicht damit rechnen, weil das ja noch Zeit hat für später. Das Gleiche gilt für Unfälle und Krankheiten, die scheinbar „plötzlich“ diagnostiziert werden. Der Umgang damit ist unbequem. Wir wollen lieber das alles so bleibt wie es ist und kalkulieren nicht, dass es auch anders sein könnte.

Im Englischen gibt es dafür einen feinen Ausdruck: Es kam „out of the blue“, also aus dem Blauen, dem endlosen Himmel heraus. So etwas kann jederzeit passieren, wenn es dem Schicksal eben gerade einfällt. Bist Du Dir zu jedem Moment darüber bewusst, was alles „out of the blue“ so kommen kann?

Am Sonntag sass ich mit meinem Herzensmann auf einer wunderschönen Bank und bestaunte ein herrliches Panorama, die Stille an dem Ort, die wunderschönen Farben und die Weite. Eine Stunde später lag ich auf einer Liege einer Notfallstation. Es war nichts Schlimmes passiert, aber es musste eine kleine OP gemacht werden. Als ich so da lag und auf den Arzt wartete, wurde mir wieder einmal bewusst, wie verwundbar wir sind, jederzeit, an jedem Ort. Und wie wenig wir darauf achten, dass alles immer gleichzeitig da ist…

die Freude und der Schmerz

die Liebe und der Verlust

die Angst und der Mut

das Einsteigen und das Ausbrechen

die Zeit und das Tempo

Achtsamkeit hat auch viel damit zu tun, uns bewusst zu sein, dass wir nicht unsterblich sind, das wir auch durch eine mangelnde Aufmerksamkeit verletzlich sein können, dass jederzeit etwas passieren kann, was uns aus unseren Plänen wirft.

Es gibt nur einen Weg aus dem Dilemma: Jeden Tag das Leben als kostbar behandeln. Jedes Wort, jede Freundlichkeit und jede Dankbarkeit aussprechen, alles leben was gelebt werden will. Dem inneren Ruf folgen, solange noch Zeit dafür ist. Den liebsten Menschen oft die Liebe zeigen. Impulse nicht unterdrücken, sondern ihnen spürend nachgehen. Die Schönheit sehen. Die Gesundheit wert schätzen. Und leben, aus dem Vollen. Mit vollem Einsatz, mit voller Achtsamkeit. Das Leben umarmen!

Nimm Dir doch diese Woche einmal vor, jeden Tag wertvoll und kostbar zu machen. So zu leben, als wäre es Dein letzter Tag.

Eine kleine Anregung kann Dir dieses Video geben:

Geniesse. JETZT ist die Zeit dafür.

Willkommen in der Adlerperspektive.

Entfesselt

Hinten im Maggiatal, quasi am Ende der Welt, gibt es ein einsames, wildes Tal, das Bavona Tal. Hier gibt es keine Elektrizität, keinen Handyempfang und keinen Komfort, alles ist roh, wild, unwegsam. An ein paar Stellen hat man das Tal und seine wunderschönen Wasserfälle zugänglich gemacht, so dass man als Besucher dort hin gehen und in den Grotto ein feines Mahl, über Feuer gekocht, essen kann. Aber dennoch bleibt es eine wilde Gegend, voller Disteln und Steinen, Felsen, wild lebenden Tieren und Insekten, die man noch nie vorher gesehen hat. Schwimmt man irgendwo in einem der Becken, die aus den Wasserfällen gespeist werden, so kann man auch Auge in Auge mit einer der schwarzen Wasserschlangen in Berührung kommen. Nein, wirklich einladend ist es nicht dort. Nie sieht man so eine grosse Variation der verschiedensten Blutsauger, Mücken und Stechinsekten überall.

Einen Weg dort machen heisst oft, über Wurzeln und Steine gehen, bei jedem Schritt achtsam sein. Setzt man sich unter einen der Bäume, so fallen so allerlei Getier in die Haare und es kann sein, dass ein Esel vorbei kommt und in all dem, was Du dabei hast, nach einer Leckerei sucht.

Das Bavona Tal ist geradezu die perfekte Kulisse für ein Go-wild-Coaching. Denn dort kann man seinen Platz in der Welt besser begreifen, die Dinge wieder in die richtige Dimension rücken und erfahren, wie wenig es braucht, um sich gut zu fühlen. In der letzten Woche waren gleich zwei wunderbare wilde Frauen auf diesem Weg unterwegs und nach nur ganz wenigen Tagen spürten sie schon intensiv die Anbindung an die Natur. Die im Aussen und die eigene, innere, wilde Natur.

Das Gegenteil von wild ist nicht kultiviert, das Gegenteil von wild ist gefesselt!

So heisst es in der Beschreibung meiner Coachings. Und hier darfst und kannst Du einen grossen Schatz entdecken:

Was fesselt Dich?

Hast Du die Fesseln selbst angelegt oder jemand/etwas anderes?

Und warum meinst Du, in Fesseln leben zu müssen?

Welchem Plan folgst Du, welchem Diktat unterwirfst Du Dich, aus welcher Verbindung meinst Du, nicht mehr ausbrechen zu können?

Und schliesslich:

Fühlst Du Dich so frei, wie Du sein könntest? Innen und aussen?

Und wenn nein, warum nicht?

Jeder Mensch könnte die Fesseln lösen. Im Grunde sind sie hart bezahlt. Unsere Komfortzone ist gar nicht so komfortabel wie wir glauben. Sie macht uns schwach und kauft uns den Mut ab, ganz selbstständig zu entscheiden, wohin die eigene, individuelle Reise gehen kann und soll. Wir beugen uns schon früh. Der Erziehung, dem Schulplan, der Planung unserer beruflichen Entwicklung, später den Partnern, der gesellschaftlichen Norm, dem Fortlauf eines kalkulierten Lebens. Nie werden wir gefragt, was unser Herz bewegt und berührt, was wir wirklich wirklich tun möchten, wir folgen dem Strom wie alle anderen auch. Das ist fein, wenn man sich für ein solches Leben entscheidet. Wenn Du am Ende deines Lebens sagen kannst: „Es war erfüllt“, dann machst Du sicher alles richtig.

Spürst Du aber eine tiefe Sehnsucht in Dir, die immer noch unerfüllt ist, fühlst Dich nie so wirklich ganz, hast immer das Gefühl, da schlummert noch etwas, das gelebt werden will, dann musst Du auf Dein Herz hören. Folge diesem Ruf. Begreife ihn. Mach ihn wach und deutlich.

Dann hilft auch ein Gang in die wilde Natur, an einen grossen Wasserfall, dessen ungebremste Energie und Kraft Dich auftanken kann. In einen Wald, in die Begegnung mit dem Leben ausserhalb unserer gefesselten (weil bequemen) Welt, auf den sehr hohen Gipfel eines Bergs um von oben nach unten das gesamte Bild zu sehen. Oder in einen eiskalten Fluss, um jede Zelle Deines Körpers zu beleben.

Wann hast Du Dich das letzte Mal lebendig gefühlt?

Und warum?

Kannst Du mehr und mehr und mehr davon haben und kultivieren?

Und dann – vielleicht – die Fesseln sprengen?

Willkommen in der Adlerperspektive.

Für Susanne und Nicole. Wie schön euch begegnet zu sein!

pass auf – geh leicht – flieg hoch – fall weich

Über-leben

Wie oft habe ich mir in den letzten Jahren diese Frage gestellt: Wie kann ein Mensch das überleben? Ich hatte Geschichten meiner Coachees, manchmal auch von Bekannten, gehört über einen richtig heftigen Schicksalsschlag. Und sass meist fassungslos vor ihnen und staunte: Wie kann ein Mensch das überleben?

Dabei ging es keineswegs um Abenteuer oder Unfälle, Naturkatastrophen oder Krankheiten.

Es ging um Gemeinheiten. Es ging um das Verhalten anderer Menschen, um Verfehlungen im Umgang, um seelische Grausamkeiten, manchmal auch um emotionale, psychische und physische Gewalt.

Vor einigen Jahren kam eine wunderbare sanfte schöne Frau zu mir, die mir von ihrer gewalttätigen Kindheit erzählte. Es war so grausam, dass ich Mühe hatte, mir die Schilderungen auch nur anzuhören. Aber da sass sie vor mir, die Überlebende. Sie berichtete es auf eine Art, die reflektiert und ruhig war und sie mutete mir nur gerade so viel zu, wie ich ertragen konnte. Ich sah sie an. Der Kopf war nicht gebeugt, der Blick nicht schmerzlich getrübt, die Haltung nicht eingesunken sondern aufrecht. Und ich staunte über sie. Sie war nicht gebrochen. Sie war gewachsen.

In der Folge beschäftigte ich mich mit dem Phänomen des Überlebens. Vor allem: dem psychischen. Was macht Menschen stark? Warum schaffen einige den Ausweg aus einer solchen Situation als ganzer Mensch, andere in alle Stücke zersprungen?

Überleben wollen ist ein Selbsterhaltungstrieb, der mich schon bald verblüfft hat. Ganz tief, am Abgrund des Leids, gibt es einen Boden, auf dem man zu stehen kommt: Der Wunsch nach Weiterleben. Und dann kommt der lange Aufstieg nach oben, der aus Selbstdisziplin, Ritualen, Motivation, innerer Stärke, Akzeptanz, Verzeihen, Annehmen, Weitergehen besteht. In einigen entsteht dann fast schon eine Euphorie, jetzt erst recht weiterzuleben und besser als vorher, stärker als vorher.

Menschen nehmen ihr Schicksal irgendwann an, weil es eben zum Leben dazu gehört. Die junge Frau, die mir ihre Geschichte offenbarte, hat erkannt, dass das eben nur ein Teil ihrer Geschichte ist und nicht das ganze Leben. Sie beschloss, damit zu leben, es zu integrieren, es als Baustein ihres starken Selbst anzunehmen. Denn diese Stärke war es, die ihr geholfen hat, aus dem Leiden heraus zu treten. Viele Stunden Coachingarbeit später stand sie auf einem Stein in einem Fluss und rief laut: Ich bin frei! Ich bin hier! Ich bin Liebe! Ich bin Freude!

Vergangene Woche war ich dort wieder unterwegs am Fluss und sah diese Fluss-Steine, die Zeuge wurden von einem epischen Moment: Als eine Überlebende sich selbst dafür feiern konnte, diese riesige Hürde genommen zu haben.

Jahre später bekam ich einen Anruf von einer trauernden Frau, die ihre Familie verloren hatte.

Auch sie wollte überleben und fragte mich um Coachingbegleitung an. Hier lag das Magische: Sie hatte sich zu einem Schritt entschlossen und sei es auch nur der Schritt um Hilfe zu bitten. Das war der Aufbruch, der Beginn des Überlebens.

Wir mussten den ganzen Weg zurück gehen, an den Ursprung des Menschseins: Essen, trinken, schlafen. Sich erlauben „trotzdem“ wieder Hunger zu haben und zu essen. Sich erlauben „trotzdem“ die Dusche nach einem heissen Tag zu geniessen. Sich erlauben „trotzdem“ etwas zu kochen, sich etwas Gutes zu tun. Später: „trotzdem“ wieder zu lächeln. „Trotzdem“ wieder eine Umarmung, ein Wort, eine Geste eines anderen anzunehmen. Aus dem „Trotzdem“ als Strategie wurde nach vielen Monaten die Autonomie des eigenen Lebens.

Wenn etwas geschieht oder geschehen ist, das unser gesamtes Menschsein, unser Leben, unser Bild von Leben radikal erschüttert hat, dann sind wir gewissermassen in der eigenen Wildnis unterwegs. Fern von jeder Sicherheit, fern von allem, an dem wir uns fest halten können. Es hat etwas von Einsamkeit, von vollständiger Stille und Stillstand. Man steht an diesem einen Punkt und es scheint in keine Richtung mehr eine Bewegung möglich.

Aber die Bewegung kommt. Der erste Schritt bringt uns zurück ins Leben. In diesem Moment, wenn der erste Schritt gemacht wird, beginnt eine neue Reise. Ein Lebensweg trotz dem, was uns zugestossen ist.

Und hier kommt vielleicht der wichtigste Punkt dieses Beitrags: JEDEN Tag überleben wir. Jeden Tag kommt so ein Moment, an dem wir denken: Und wie jetzt weiter? Und jeden Tag machen wir diese erste Bewegung in die richtige Richtung.

Denke diese Woche auch einmal an Dein Überleben. Was hat Dich in der Vergangenheit erschüttert? Was war der Punkt an dem Du dachtest: Ich kann nicht mehr weiter?

Wo waren sie, die Brüche und Risse in Deiner Geschichte? Und was hast Du als Erstes getan, als es passiert ist? Und dann? Und dann?

Fühle die Euphorie, dass Du etwas Grossartiges geschafft hast. Und zwar ganz aus eigenem Antrieb. Das Leben hilft immer weiter. Nichts bleibt jemals stehen. Nichts geht jemals zuende.

Mach aus Deinem Überleben ein Leben. Geniesse. Geh weiter, freue Dich.

Jeden Tag einen Schritt.

Willkommen in der Adlerperspektive.

Dieser Blog ist für Rose. Ich verneige mich vor Dir.

Und für all diejenigen, die den ersten Schritt gemacht haben und wieder aufgeblüht sind.

Essence absolue

Als ich dieses Wochenende in der Altstadt von Bern schlenderte, sah ich dieses Fläschchen: Das Elixir. Die Köstlichste der Arzneien.

Ich erinnerte mich an ein Coachingtool, das ganz am Ende des Coaching Prozesses steht: Da bestimmen wir gewissermassen die Essence absolue. Um was es wirklich wirklich wirklich in Deinem Leben geht.

In der Parfümherstellung kennen wir die „Essence absolue“ als ein Produkt eines sehr aufwendigen Prozesses. Sie wird durch „Enfleurage“ gewonnen. Dabei werden empfindliche Blüten auf mit Fett bestrichene Glasplatten gelegt, das nach und nach den Duft der Blumen gewissermassen einatmet. Nach mehreren Monaten werden die Fettschichten, die jetzt eine Blütenpomade sind, mit Alkohol ausgewaschen, der wiederum destilliert wird bis nur noch die reine Blütenessenz bleibt. Es entsteht ein kostbare intensive Essenz.

Hat man eine solche Essence absolue, so wird sie „dominant“ überall, wo sie erscheint. In der Parfümindustrie reichen Spuren davon, um grosse Mengen Fluids zu beduften.

Übertragen auf den Mensch finden wir hier ein schönes Bild: Wenn man seine eigentliche Essenz kennt, so durchdringt sie alles, was wir tun. Sie begleitet uns durch alle Lebensinhalte, ist spürbar, ist lesbar, präsent und beseelt. Unsere Essenz ist es, die uns verständlich macht. Das meinen Psychologen wenn sie sagen: Ich kann diesen Menschen „lesen“: Sie können die Essenz begreifen. In einer nächsten Stufe sehen wir dann, ob der Mensch authentisch ist oder nicht. Das heisst konkret: Handelt, spricht, lebt der Mensch im Einklang mit seiner Essenz oder bewegt er sich ganz weit weg davon?

Wer seine Essenz kennt, weiss, ob er auf dem richtigen Pfad oder auf einem Irrweg ist. Er fühlt sich erfüllt (wenn er sie lebt) oder sehnsüchtig und frustriert (wenn er sie verleugnet oder dagegen handelt). Menschen, die ihre Essenz kennen, können sie verschwenden, verschenken, sich und andere damit durchdringen. Man fühlt diese Menschen klar und deutlich.

Diese Essenz wird – ein kostbares Elexir.

Der Wert der Kostbarkeit ist die Mühe, die man damit hat, sie zu extrahieren. In einem Coaching geht das mitunter ganz leicht, in der eigenen Reflektion auch, wenn man intensiv daran arbeitet. Grundsätzlich werden wohl die meisten Menschen ihre Essenz finden, weil das Leben sie abreibt, weil man scheitert und wieder aufsteht, weil man Wege ausprobiert und/oder wieder aufgibt, weil man sich selbst mit Begegnungen, Entscheidungen, Erfolgen und Misserfolgen, Schicksalswendungen, Vorlieben oder Abneigungen ständig da hin entwickelt, mehr und mehr zu sehen was einen ausmacht.

Gerne gebe ich Dir ein paar Fragen, die Deine Essenz erkennen lassen:

Was ist Deine tiefste Sehnsucht?

Was strebst Du an?

Warum meinst Du, hier zu sein?

Was ist Deine Berufung?


Was willst Du unter allen Umständen vermeiden?

Für was kämpfst Du?

Wenn wir einander begegnen, so kann diese Begegnung oberflächlich oder tief sein, sie kann uns offenbaren oder distanzieren. In jeder Begegnung hast Du diese Wahl: Willst Du über das Wetter reden oder eine der oben genannten Fragen stellen?

Wenn diese Fragen gestellt werden, dann schält sich nach und nach eine Wahrheit heraus, die den Mensch kostbar macht. In unserer individuellen Einzigartigkeit sind wir alle kostbar.

Safran gilt als eines der kostbarsten Gewürze der Welt. Aber nicht jeder mag Safran. So ist es auch mit den Elexiren: Alle sind sie wertvoll. Aber nicht für jeden.

Hast Du Deine Wahl schon gemacht? Was magst Du an Menschen? Was verabscheust Du? Was ergänzt Dich? Was inspiriert Dich?

Was macht Dich aus? Was schenkst Du aus Deinem tiefsten Inneren?

Wem gibst Du das Beste in Dir?

Und von wem spürst Du sein Bestes?


Willkommen in der Adlerperspektive.

R i s i k o !

Was löst das Wort „Risiko“ bei Dir aus?

Gleich eine kleine Panikwelle – oder das Kribbeln, wenn etwas gefährlich und damit reizvoll für Dich ist?

In den letzten Jahren habe ich immer wieder einmal einen „Risk-Manager“ in meinen Coachings gehabt und fand es immer sehr interessant zu sehen, wie der Charakter solcher Menschen beschaffen ist. Hatten sie es besser im Griff als andere, waren überlegter, vorsichtiger, sorgfältiger? Ganz und gar nicht. Sie hatten einfach gelernt wo sie hinschauen und kalkulieren mussten um für ihr Unternehmen die grösstmögliche Sicherheit zu gewährleisten.

Nachdem der letzte Blog zum Thema Mut ein paar hoffentlich aufregende Denkanstösse geben konnte, wollte ich mich heute dem Risiko widmen. Denn fast immer scheitert unser Mut an dieser Stelle: Dass wir das Risiko nicht eingehen wollen und dann das Ganze sein lassen. Wie schade eigentlich!

Denn im Risiko liegt ja ganz viel Überraschendes.

Das Spannendste, was ich bei der Recherche fand, war die Theorie vom schwarzen Schwan.

Ein „schwarzer Schwan“ verkörperte bis in das 18. Jahrhundert hinein das Nichtvorstellbare, denn alle Schwäne waren weiss. Seine Seltenheit wird in der Wirtschaft für Ereignisse mit geringer Wahrscheinlichkeit übernommen

Es handelt sich um Ereignisse, die eigentlich nie vorkommen dürften, was jedoch ständig geschieht und unser Leben gewaltig beeinflusst. Der „schwarze Schwan“ wird mit Hilfe statistischer Modelle permanent aus unserem Denken ausgeblendet. Diese Ausblendung löscht das Vorkommen „schwarzer Schwäne“ in den Erwartungen, so dass bei einem „unerwarteten“ Eintritt der Überraschungseffekt sehr gross ist.

In der Wirtschaft spricht man also davon, dass etwas Unvorstellbares durchaus auch passieren kann und die Risk-Manager denken zumindest einmal in diese Richtung.

In unserem täglichen Leben allerdings gibt es den schwarzen Schwan gar nicht in unseren Gedanken. Wir meinen ein Risiko absehen zu können und schützen uns schon davor, bevor wir es überhaupt wirklich sehen können. Wir oft habe ich gehört: Ja, aber dann könnte ich ja dies und das verlieren oder erleben müssen und es könnte gefährlich sein und Schaden einrichten. In meinem Herz, in meinem Lebensstil, in meinem Umfeld…

Die meisten Risiken, die wir bedenken, sind Ideen aus dem, was uns bekannt ist.

Wir meinen, das Risiko zu sehen und einzuschätzen und fast immer ist es nur eine Projektion unserer Ängste.

Risiko hat viel mit Angst zu tun. Gehen wir ein Risiko ein, dann verlassen wir die Komfortzone und wissen nicht, ob das, was uns erwartet uns dienen wird oder wir damit gewaltig ein Scheitern provozieren.

Vor vielen Jahren war ich selbst einmal in Kontakt mit einem Mental Coach. Er bat mich, mir vorzustellen, dass mein damals enorm anstrengendes Leben ein Baum ist. Seine Aufgabe war, ich solle einen Ast abschneiden. Das war viel schwerer für mich als gedacht, denn scheinbar hatte jeder Schnitt, den ich hätte machen können, einen enormen Verlust zur Folge. Ich habe mich tagelang damit gequält und wollte nichts loslassen. Aber der Baum war so schwer geworden, so mühsam, ich wusste das muss jetzt sein. Irgendwann hatte ich genug Mut gesammelt. Ich ging das grösstmögliche Risiko ein, denn ich wählte den freien Fall ins Ungewisse: Ich schnitt den ganzen Baum ab.

Was folgte war ein schwindelerregendes, wundervolles neues Leben, das ich niemals erlebt hätte, wenn ich nicht wirklich alles gewagt hätte.

Risiko kann Nervenkitzel sein. Selbst gewähltes Risiko kann eine riesige Herausforderung sein. Du kannst ein riesiges Geschenk bekommen, mit dem Du nicht rechnen konntest. Und Du kannst auch scheitern.

Wenn mir Menschen sagen, sie scheuen das Risiko aus Angst vor Verlust der Sicherheit, dann sage ich gerne: Sicherheit ist eine Illusion. Es gibt keine Sicherheit, denn niemand hat wirklich Kontrolle über das, was als Nächstes passiert. Unser Leben hängt immer am seidenen Faden – an unserem Herzschlag. Und auch der könnte, einfach so, einfach weil gerade irgendetwas falsch läuft, plötzlich stehen bleiben. Jederzeit. Jederzeit. Bist Du Dir dessen bewusst?


Hier ist Dein mögliches Risikomanagement: Was wäre das Schlimmste, das Du Dir vorstellen kannst wenn du es eingehst/entscheidest/wagst?

Und was wird in diesem Fall geschehen?

Und hier noch eins: Wenn Du Dir vorstellen kannst das Risiko einzugehen, was kann dann in Deinen Augen an Positivem auf Dich zu kommen? Was wäre der Benefit wenn Du „all in“ gibst? Was wäre der Erfolg, dem Du dann zu jubelst?

Und hast Du dann noch Platz für etwas Aussergewöhnliches?

Vielleicht kommt ja etwas um die Ecke, das Du nicht in Deinen Vorstellungen hattest:

Willkommen in der Adlerperspektive.

Mut kommt vor dem Fall

In der vergangenen Woche hatte ich es mit einigen wirklich mutigen Menschen zu tun. Es waren ganz unterschiedliche Formen von Mut und er führte zu ganz unterschiedlichen Ergebnissen. Mal war es ein Gespräch, das lange herausgezögert und nun endlich gemacht wurde, mal eine radikale Entscheidung, die ins Ungewisse führte. Ein anderes Mal ein totaler Neuanfang, der viele Gefahren in sich birgt. Einmal ein Loslassen von Geliebtem. Einmal eine Unterschrift, die unter ein Dokument von grosser Tragweite gesetzt wurde.

Mut hatten alle Menschen gebraucht für diesen einen Schritt, denn es ist gewissermassen ein Schritt von einer Klippe – in den freien Fall. Und dann sah ich in einer Zeitung dieses Zitat:

Mut kommt vor dem Fall.

Ich war geradezu elektrisiert: Fallen wir, wenn wir mutig sind?

Ja, denn – Wir fallen in – die Freiheit. Wir fallen in die Loslösung. Wir fallen in das Unbegrenzte. Wir fallen in die neue Lebenssituation. Wir fallen in eine Herausforderung. Wir sprengen die Ketten!

Ein bisschen erinnert mich das an die Geschichte mit dem Elefant. Man spannte dem kleinen Elefant eine Kette um den Fuss und daran eine sehr grosse schwere Kugel. Der Elefant wächst, die Kette wird immer wieder angepasst, nicht aber die Kugel. Hunderte Male hat der kleine Elefant gegen die Kugel angekämpft, konnte aber nicht fliehen. Und dann ist er eines Tages ein riesiges, mächtiges Tier, das von einer sehr kleinen Kugel gehalten wird. Der Elefant hat alle Versuche aufgegeben und glaubt nun immer noch, dass sie ihn hält. Er bleibt in Gefangenschaft, auch wenn er jetzt in die Freiheit aufbrechen könnte.

Verhält es sich auch so mit uns, wenn wir keinen Mut finden für den nächsten Schritt? Dass wir vor lauter Angst, was dann – nach dem freien Fall – passieren könnte, diesen Schritt verweigern? Und: Warum sind wir so mutlos?

Es ist die Angst vor dem Scheitern, die uns hält. Die Angst vor dem, was dann als Nächstes kommt. Oder ob eben noch etwas kommt. Und was dann? Wir haben Angst vor dem Unbekannten und verpassen vor lauter Zögern das Leben, das sich uns vertrauensvoll und abenteuerlich anbietet.

Ich habe viel mit Menschen zu tun, die diesen entscheidenden Schritt nicht tun können oder wollen. Es ist quasi meine lebenslängliche Aufgabe, vor allem als Coach, aber auch privat: Den Menschen zu sagen:

Spring!

Tu es!

Tu es jetzt!

Und wie viel Lust ist in diesem Absprung! Wie viel Vertrauen! Wie viel Nervenkitzel und auch Freiheit!

Was kann denn schon passieren? Wir werden vielleicht im schlimmsten Fall durch eine harte Zeit gehen, Trennungsschmerz haben, uns unsicher fühlen, losgelöst sein, keinen Anker mehr spüren. Aber wir werden auch sehr intensiv die Komfortzone verlassen haben um Neuland zu erobern.

Kennst Du das noch, dieses Gefühl des Neulands? Die neue Klasse, in die wir als Kind kamen und noch nicht wussten welche Freunde wir haben würden. Der Umzug in eine fremde Umgebung. Der erste Tag im neuen Job. Das erste Date. Der erste Kuss. Die erste Reise, wenn du das Flugzeug verlässt und die Fremde riechst. Das erste Gespräch mit einer bedeutsamen Person. Der erste Augenblick, der eine ganze Anreihung an neuen Erfahrungen bringen würde.

Spürst Du diese herrliche Aufregung noch? Die Spannung? Das Herzklopfen?

Wenn Du an diese Situationen denkst: Spürst Du dann mehr freudige Erregung oder mehr Angst?

Wenn Du Dich auf die Lust aufs Neuland konzentrieren kannst dann hast Du der Angst etwas sehr Wirkungsvolles entgegen zu setzen. Es ist so einfach! Der Mut kommt dann ganz von alleine. Er wächst mit der Vorfreude, der Lust auf das Neue.
Wenn Dir der Mut fehlt dann musst Du die innere Quelle der Lust auf das Neue haben, die Dich wirkungsvoll überwältigt. Dann springst Du!

Hab Mut. Geh diesen einen Schritt!

Spring ab!

Du wirst fliegen!

Willkommen in der Adlerperspektive.

Diesen Blog widme ich Sabrina wegen ihrer Unterschrift, Daniela wegen dem beherzten Loslassen, Veronika für ihre Lust auf den Neuanfang, Katalin für ihr Gespräch. Nadia für den Mut den nächsten Schritt zu machen.

Und der mutigsten Frau von Allen: Nicolin für das radikale JA im freien Fall.